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Die Körperhaltung des Menschen




Die Körperhaltung des Menschen ist ein sehr komplexes Ergebnis aus einem Zusammenspiel von verschiedenen Muskeln, Bändern und Knochen und verändert sich im Laufe des Lebens permanent, so wie der Mensch an sich älter wird. Insbesondere die Muskeln müssen, sollen sie sich nicht zurückbilden und damit weniger dynamische Arbeit zur Körperhaltung beitragen, trainiert werden, also durch wiederholte Nutzung aufgebaut und stabilisiert werden. Viele der Muskeln werden automatisch regelmäßig benutzt und sind somit im Training, doch in der modernen Welt mit all ihren Bequemlichkeiten und Errungenschaften der Technik, die uns das Leben leichter machen sollen und oft auch machen, ist es schwieriger, seinen gesamten Körper mit allen Muskelpartien im dauerhaften Training zu halten. Dann kann man dem aktiv und bewusst entgegenwirken, durch z.B. regelmäßige Besuche in einem Fitnessstudio entgegen, wo alle Muskelgruppen durch gezieltes Training angesprochen werden, oder man muss im schlimmsten Fall mit Rückenproblem und mit den sich daraus ergebenden Schmerzen durch Fehlhaltungen leben. Doch auch durch einige einfache Maßnahmen kann man die eigene Körperhaltung unterstützen, die insbesondere im Sitzen schwer in einer günstigen Weise aufrechterhalten werden kann. Denn das Sitzen ist keine gesunde Haltung für den Menschen, weswegen auf eine richtige Sitzhaltung mit aufrechtem Rücken und rechtwinkligen Unterarmen geachtet werden sollte, soll die Arbeit ermüdungs- und schädigungsfrei auch auf Dauer verrichtet werden können. Unterstützung findet man jedoch auch durch die Nutzung von ergonomisch sinnvollen Büromöbeln oder man tauscht den Bürostuhl gegen einen Sitzball, der durch seine stetige Bewegung die Muskeln im Sitzen trainiert und damit die Körperhaltung aktiv unterstützt. Doch auch im Stehen sollte man auf einen geraden Rücken achten und seine Haltung ggf. bewusst korrigieren. Dieses ist nicht nur aus gesundheitlichen Gründen sinnvoll, sondern strahlt auch im Kontakt mit Menschen Souveränität und Sicherheit aus, was nicht nur im beruflichen Kontext vorteilhaft oder sogar notwendig ist.




Autor dieses Artikels: Andreas Mettler
Eingereicht am: 2009-02-12


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